21天减肥法危害何其多 健康体重管理才是关键

            21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果,21天减肥法效果到底如何,一直都是争论不休的话题,有说21天减肥法效果特别好,也有说有副作用,到底是什么情况呢,跟小编一起看看吧!

    1. 21天减肥法有效在哪

    在一定程度上来说,21天减肥法也符合减肥原理。减肥之一,就是要少吃。现代人的肥胖除遗传因素外,主要是受食物美味的诱惑,摄入过多的高热量食物,再加上不活动,使过多的热量转换成脂肪储存起来,形成肥胖。而行为科学研究发现,一个人的好习惯、好行为的养成和坏习惯、坏行为的养成,最少需要时间为21天,只要能坚持21天,过了饥饿期就能适应,体重也会随之下降。

    2. 21天减肥法的危害

    其实减肥是需要长期坚持的,你用多快的速度瘦下来,就会用多快的速度反弹回去,抛开反弹来说,21天减肥法也对身体有诸多坏处,因为21天减肥法基本上算是断食的一种,短期内可能见效很快,但时间稍长,营养不足带来的恶果就会显现,比如脱发、贫血、消化系统疾病、记忆力下降等,给身体带来更大伤害。

    3. 健康体重管理才是关键

    减肥还是要通过正确的方法健康管理自己的体重,减肥减肥,其实是要减脂,而21天减肥法减掉的并不是脂肪,因此也不是从根本上解决了肥胖问题。获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,不能盲目跟风。

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    减肥方法

    一.针灸减肥

    针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。 针灸减肥对20~50岁的中青年肥胖者效果较好。可以调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动,并有抑制胃酸分泌的作用,从而减轻饥饿感,达到减肥的目的,是一种比21天减肥法要健康的减肥方式。

    二.药物减肥

    药物减肥也有利弊,大部分药物都会给身体带来或多或少的副作用。因此一定要挑选无副作用安全的产品,例如辅瘦类产品。市面上还是有几款较为优质的辅瘦产品。

    Amywish,相信不需要多做介绍,众所周知很经典的辅瘦产品,近几年在网络上的火爆程度堪称瘦身类产品的NO.1。不仅可以辅助运动促进热量释放达到减脂的目的,还因为其零负作用而被评为“食品级辅瘦”而倍受好评。胖友们值得一试,别再纠结使用21天减肥法啦。

    绿瘦

    绿瘦P57,,“p57”是蝴蝶亚仙人掌浓缩物,能直接进入丘脑下里的神经细胞,告诉大脑身体已经有足够的能量(血糖),使大脑把饥饿机制关起而减低食欲。在食用后半小时起效,1小时后至12小时让人产生饱腹感,从而减少热量摄入,减轻体重。在p57作用下,至少能减少40%的热量摄入;通过控制食欲达到瘦身减重的效果。

     

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    同仁养生堂

    含有左旋肉碱,茶多酚以及绿茶提取物成分,绿茶与左旋肉碱搭配,加速脂肪的燃烧与分解,茶多酚是一种性质温和高效安全的天然助燃剂,服用具有燃烧脂肪,减轻体重;预防心脏病、脂肪肝,提高免疫力;缓解疲劳,提高运动成绩;促进婴儿发育;保护神经细胞退化,抗衰老等功效。

    三.运动减肥

    运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

    希望通过21天减肥法来达到瘦身效果的朋友,大多是因为懒得运动而想走捷径。以为我试了21天减肥法,忍忍饥饿就可以快速达到减肥的效果,但减肥同成功一样,都是没有太多捷径可以走的,健康的体重管理 才是值得选择的,不要偷懒了,摒弃21天减肥法这种不科学的减肥方法,一起健康减肥吧。